22/12/2025
অনেক মানুষ আছেন যাঁরা রাতে ঘুমোতে গেলেই নাক বন্ধ হয়ে যায়, মাথার ভেতরে চাপ ও ব্যথা অনুভব করেন। শীতকালে এই সমস্যা আরও ভয়াবহ হয়ে ওঠে। এটি সাধারণত সাইনুসাইটিস (Sinusitis) বা দীর্ঘদিনের সাইনাস সমস্যার লক্ষণ। এই লেখায় জানুন: কেন এই সমস্যা হয়?কীভাবে ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক উপায়ে উপশম পাওয়া যায়?কোন অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করা আপনার জন্য অত্যন্ত জরুরি? সাইনাস উপশমের ১০টি কার্যকর উপায়: ১. সাইনাস সমস্যার মূল কারণ কী? সাইনাস হলো আমাদের নাকের চারপাশে অবস্থিত বায়ুভরা ফাঁপা গহ্বর (Sinus Cavities)। স্বাভাবিক অবস্থায় এই গহ্বরগুলো বাতাসে ভরা থাকে এবং শ্লেষ্মা সহজেই বের হয়ে যায়। কিন্তু যখন শ্লেষ্মা জমে যায়, সাইনাসে প্রদাহ (Inflammation) হয়, …
15/12/2025
হার্ট ভালো রাখতে চান? ৪টি গোপন নিয়ম জেনে নিন
Sudip Chowdhury
হার্ট মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। প্রতিদিন আমাদের হার্ট প্রায় ১ লাখ বার স্পন্দিত হয়ে রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখে। কিন্তু আমাদের অনিয়মিত জীবনযাপন, স্ট্রেস, অতিরিক্ত ফ্যাট, উচ্চ রক্তচাপ—এসব কারণে হার্ট দ্রুত দুর্বল হয়ে পড়ে। বিশেষ করে যাঁরা আগে থেকেই হার্ট রোগে ভুগছেন, তাঁদের প্রতিদিনই সচেতন থাকতে হয়। তবে ভালো খবর হলো খুব সাধারণ চারটি নিয়ম মেনে চললে হার্টকে দীর্ঘদিন সুস্থ ও সক্রিয় রাখা সম্ভব। অনেকেই এগুলো জানেন না বলে “গোপন নিয়ম” মনে হয়। আজ জানুন সেই ৪টি চূড়ান্ত গুরুত্বপূর্ণ টিপস। ১. স্ট্রেস কমিয়ে মনের শান্তি বজায় রাখুন: হার্টের জন্য সবচেয়ে বড় ওষুধ হল মানসিক স্ট্রেস কমানো। অনেক হার্ট …
06/12/2025
ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ৫টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা প্রতিদিন মেনে চলা উচিত 2026
Sudip Chowdhury
সমগ্র বিশ্বের মধ্যে একমাত্র ভারতেই ডায়াবেটিসের প্রকোপ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুযায়ী আমরা জানতে পারি, প্রায় ১১.৪% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, যা প্রায় ২১ কোটিরও বেশি মানুষ, এবং শহরাঞ্চলে এই হার প্রায় ১০-১২%। ইন্টারন্যাশনাল ডায়াবেটিস ফেডারেশন (IDF) অনুযায়ী, ভারতকে প্রায়শই বিশ্বের “ডায়াবেটিস রাজধানী” বলা হয়। এবার প্রশ্ন হল এই ডায়াবেটিস জিনিসটি কি? কোনো রোগ? উত্তর খুব সোজা। ডায়াবেটিস হলো একটি দীর্ঘমেয়াদী লাইফস্টাইল ডিজিজ। যদি তাই হয়, তাহলে এটি রোগটির নিয়ন্ত্রণ নিশ্চই সম্ভব? হ্যাঁ, সম্ভব। নিয়মিত যত্ন ও জীবনযাত্রার উন্নতির মাধ্যমে এই রোগকে খুব সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। কিন্তু দুঃখের বিষয় এটাই যে, এই রোগ সম্পর্কে মানুষের সচেতনতার যথেষ্ট অভাব রয়েছে। …